29/09/2026
คุณเห็นอะไรใน VDO บ้างครับ
ใครทำท่าsqaut แล้ว. มี pelvic และ Hip shift หรือเอียงไปด้านใดด้านหนึ่งบ้าง.ครับ.
เคสนี้ No pain ไม่มีอาการปวดใดๆ
จากvdo ซ้าย จังหวะขึ้นจากท่าsquat pelvic ขวามี shift และเอียง ไม่ได้เป็นแค่การเอียงของลำตัว แต่ มีการเปลี่ยนตำแหน่งของ pelvis/hip ร่วมด้วย
ผมคาดกาลไปที่.
glute medius
Adductor Grup
เพราะทำหน้าที่
การกางออกด้านข้าง (Abduction)
และรักษาสมดุลความมั่นคงของกระดูกเชิงกราน
และ glute max เป็นลำดับสุดท้าย
จากนั้น ก็ทำการ Test. โดยใส่ Single Leg Hip Hikes
และretest ใหม่อีกรอบ
ผลลัพธ์คือ VDO ขวา pelvicและ Hip ช่วงของการ ทำ
Hip extention จังหวะ ยืนของsquat. ดีขึ้นอย่างชัดเจน
Pelvic และhip กลับมาอยู่ตำแหน่งที่สมมาตรมากขึ้น
ที่เหลือ ที่ต้องใส่ในโปรแกรม. ก็เติมload ต่อไป เพิ่มstength active motor contorl
การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น ส่งผลอย่างมากกับคุณภาพชีวิตคุณ
