กลุ่ม คติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอน

กลุ่ม คติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอน เผยแผ่คำสอนพ่อแม่ครูอาจารย์

17/06/2026

#ธรรมะก่อนนอน 🌙

“ถ้ามีวาสนา แม้โลกกว้างกว่านี้ ก็จินตนาการได้ว่าจะเจอ / และแม้โลกแคบกว่านี้ครึ่งหนึ่ง...
ถ้าไม่มีวาสนาต่อกัน ก็ไม่มีวันผ่านพบ”

๑. “วาสนา” คือแรงส่งของกรรมเก่า + เจตนาใหม่
ในทางพุทธ วาสนาไม่ใช่โชคชะตาลอยๆ
แต่คือ “ความคุ้นเคย” ที่เราสั่งสมไว้
ทั้งกรรมดี กรรมร้าย นิสัยใจคอ
#ที่ทำให้คนสองคนมีคลื่นตรงกัน
เมื่อถึงเวลาจึงโคจรมาเจอกัน เหมือนคลื่นวิทยุที่จูนตรงช่อง

๒. “โลกกว้างกว่านี้ ก็จิ้น / ก็เจอ”
ระยะทาง อายุ ฐานะ วัฒนธรรม จะห่างกันแค่ไหน
ถ้าเคยเกื้อกูลกันมา หรือมีเหตุให้ต้องมาเรียนรู้ร่วมกัน
จักรวาลก็จะจัดฉากให้พบกันจนได้
บางทีแค่เลื่อนฟีดครั้งเดียว เดินสวนกันในซอยเล็กๆ หรือเกิดเหตุบังเอิญเล็กๆ
**> #ก็กลายเป็นจุดเปลี่ยน

๓. “โลกแคบกว่านี้ครึ่งหนึ่ง ถ้าไม่มีวาสนา ก็ไม่ผ่านพบ”
ต่อให้นั่งโต๊ะติดกัน อยู่บ้านหลังเดียวกัน
ทำงานที่เดียวกัน ถ้าใจไม่ตรงกัน
ไม่มีเหตุให้ต้องสานต่อ
ก็เหมือนคนแปลกหน้า
เดินผ่านกันทุกวันแต่ไม่เคยสบตา ไม่มีเรื่องให้คุย #ไม่มีจังหวะให้ผูกพัน

4. แล้วเราทำอะไรได้บ้าง?
#ไม่ยึด: คนที่ใช่จะอยู่ คนที่ต้องไปคือบทเรียน
#อย่าฝืนดึงคนที่หมดวาสนาต่อกัน
#เพราะจะทุกข์ทั้งคู่
#ไม่ประมาท: #ขณะที่มีวาสนาดีต่อกัน ให้เมตตา ซื่อสัตย์ สร้างกรรมดีใหม่ๆ ร่วมกัน วาสนาจะได้ต่ออายุ
#วางใจ: ถ้ายังไม่เจอ #ไม่ได้แปลว่าไม่มี #ให้ทำเหตุปัจจุบันให้ดี
สร้างตัวเองให้พร้อม เมื่อคลื่นตรงกัน เดี๋ยวก็เจอเอง
#ขอบคุณ: #คนที่ผ่านเข้ามาแล้วจากไป
เขามาสอนบางอย่างให้เราเสมอ
#เจอกันได้คือวาสนา #จากกันได้คือชะตากรรม
.....สรุปสั้นๆ ก่อนนอนคนนี้
วาสนา = ตั๋วที่นั่งที่จักรวาลจองไว้ให้
แต่จะนั่งด้วยกันนานแค่ไหน
#ขึ้นกับว่าเราปฏิบัติต่อกันอย่างไรบนรถคันนี้

คืนนี้ปล่อยวางนะ ใครจะอยู่ ใครจะไป ให้วาสนาเขาทำงาน เราทำหน้าที่ของเราคือมีสติ เมตตา และนอนหลับให้สบาย 💤

ฝันดีนะครับ🙏🏼🙏🏼กัลยาณมิตรทุกท่าน✨

 #ธรรมะกับการงานประจำวัน       #ธรรมะกับการงานประจำวันไม่ได้แยกจากกันเลย จริงๆ งานประจำวันคือสนามฝึกธรรมะที่ดีที่สุด เพร...
17/06/2026

#ธรรมะกับการงานประจำวัน

#ธรรมะกับการงานประจำวันไม่ได้แยกจากกันเลย จริงๆ
งานประจำวันคือสนามฝึกธรรมะที่ดีที่สุด
เพราะมันวัดใจเราตลอดเวลา

๓ หลักธรรมที่เอามาใช้กับงานได้ทันที
๑. อิทธิบาท ๔ – ธรรมแห่งความสำเร็จ
#ฉันทะ: รักงานที่ทำ เห็นคุณค่าในสิ่งที่ทำอยู่ ไม่ต้องรอแต่งานในฝัน งานตรงหน้าก็ฝึกใจได้
#วิริยะ: เพียรทำ ทำเต็มที่ แต่ไม่ใช่โหมจนเบิร์นเอาต์ เพียรแบบมีสติ
#จิตตะ: เอาใจใส่ มีสมาธิกับงาน ทำงานทีละอย่าง เลิก multitask ที่ทำให้ใจฟุ้ง
#วิมังสา: หมั่นทบทวน งานนี้พลาดตรงไหน พรุ่งนี้แก้ยังไงให้ดีขึ้น

๒. สติ – อยู่กับปัจจุบันขณะ
เวลาประชุม หัวร้อนกับเพื่อนร่วมงาน รถติดตอนไปทำงาน #สติคือเบรกมือ
ลองสูตร STOP:
**S**top หยุดก่อน 👈
**T**ake a breath หายใจลึก 1 ครั้ง 👈
**O**bserve สังเกตอารมณ์ตัวเองตอนนี้ 👈
**P**roceed ค่อยตอบ ค่อยทำต่อ 👈
👉🏼ใช้แค่ 10 วิ แต่เปลี่ยนการตัดสินใจหน้ามือเป็นหลังมือได้เลย

๓. สัมมาอาชีวะ – เลี้ยงชีพชอบ
ทำงานที่ไม่เบียดเบียนตัวเองและคนอื่น เงินที่ได้มาไม่ต้องรู้สึกผิดในใจ
👉🏼 #ถ้าอาชีพเราตอนนี้ยังเทาๆให้ตั้งเจตนาว่าจะค่อยๆ
👉🏼ปรับ ค่อยๆ เลี่ยงส่วนที่ไม่ดี เท่านี้ก็เริ่มแล้ว👈

สถานการณ์จริงในออฟฟิศ กับธรรมะที่ช่วยได้
ฝึกเล็กๆ ใน 1 วันทำงาน
เช้า: ก่อนเปิดคอม ตั้งเจตนา 10 วิ
“วันนี้จะทำงานด้วยใจเมตตา ไม่เบียดเบียนใคร”
ระหว่างวัน: พักกินน้ำ ทุกครั้งที่ยกแก้ว = กลับมาอยู่กับลมหายใจ 1 ครั้ง
เย็น: เลิกงานแล้ว ทิ้งงานไว้ที่โต๊ะ นึกถึง 1 เรื่องดีๆ ที่ทำสำเร็จวันนี้ แม้จะเล็กน้อย แค่อีเมลตอบลูกค้าทัน ก็ขอบคุณตัวเอง

สรุปคือ ธรรมะไม่ใช่เรื่องวัด
#แต่คือวิธีใช้ใจทำงานให้ทุกข์น้อยลง
งานก้าวหน้าขึ้น เพราะใจนิ่ง งานก็เนี๊ยบ

✨️✨️🪷🌷 อยากให้ชีวิตการงานเปลี่ยน
ลองเริ่มที่ลมหายใจเดียวตอนนี้เลยก็ได้
ไม่ต้องรอวันพระ🌷🌷💖☘️☘️☘️☘️☘️

" #อยู่กับปัจจุบัน"  👉🏼🌷✨️🪷อยู่กับปัจจุบัน คือการมีสติรู้อยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้า  #ไม่ปล่อยใจให้ฟุ้งซ่านไปกับ...
17/06/2026

" #อยู่กับปัจจุบัน"

👉🏼🌷✨️🪷อยู่กับปัจจุบัน คือการมีสติรู้อยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้า
#ไม่ปล่อยใจให้ฟุ้งซ่านไปกับอดีตที่แก้ไขไม่ได้
#หรือกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

ในทางพระพุทธศาสนา การอยู่กับปัจจุบันมิใช่การไม่คิดถึงอดีตหรืออนาคตเลย
#แต่หมายถึงการรู้เท่าทันความคิดและอารมณ์ของตนในขณะนี้

> " #อดีตล่วงไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง
#ผู้มีปัญญาย่อมพิจารณาเฉพาะปัจจุบัน"

👉🏼เมื่อเดิน ก็รู้ว่าเดิน
👉🏼เมื่อนั่ง ก็รู้ว่านั่ง
👉🏼เมื่อกิน ก็รู้ว่ากิน
👉🏼เมื่อโกรธ ก็รู้ว่าโกรธ
👉🏼เมื่อสุข ก็รู้ว่าสุข

✨สติที่ระลึกรู้อยู่กับปัจจุบัน จะช่วยให้ใจสงบ เบาสบาย
#และไม่ถูกความทุกข์ครอบงำได้ง่าย

🙏 ธรรมะยามเช้านี้

"ชีวิตไม่ได้อยู่ในวันวาน หรือวันพรุ่งนี้
แต่อยู่ในลมหายใจที่กำลังเข้าและออกในขณะนี้ #หากรักษาใจให้อยู่กับปัจจุบันได้
#ความสงบก็เกิดขึ้นตรงนั้นเอง" 🌿

ขอให้วันนี้เป็นวันที่ใจสบาย อยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ และมีความสุขกับสิ่งดี ๆ
ที่อยู่ตรงหน้า 🙏🌷

ธรรมะรับอรุณ 🌷🙏           สันโดษ ในทางพระพุทธศาสนา หมายถึง ความยินดีพอใจในสิ่งที่ตนมี ตนได้ และตนเป็นอยู่โดยชอบธรรม ไม่ด...
17/06/2026

ธรรมะรับอรุณ 🌷🙏

สันโดษ ในทางพระพุทธศาสนา หมายถึง ความยินดีพอใจในสิ่งที่ตนมี ตนได้
และตนเป็นอยู่โดยชอบธรรม
ไม่ดิ้นรนทะยานอยากเกินควร ไม่ฟุ้งเฟ้อฟุ่มเฟือย #และไม่ทุกข์เพราะการเปรียบเทียบกับผู้อื่น

สันโดษไม่ได้หมายความว่า ขี้เกียจ ไม่พัฒนา หรือไม่ทำมาหากิน
แต่หมายถึงการรู้จักพอในด้านวัตถุ
ขณะเดียวกันก็เพียรพัฒนาความดี ปัญญา และคุณธรรมให้เจริญยิ่งขึ้น

พระพุทธองค์ทรงสรรเสริญสันโดษว่าเป็นคุณธรรมที่ทำให้ใจสงบ เบาสบาย
และเป็นรากฐานของความสุข

สันโดษ ๓ ประการ

๑. ยินดีตามที่ได้มาโดยสุจริต

๒. ยินดีตามกำลังและฐานะของตน

๓. ยินดีในสิ่งที่มีอยู่ ไม่โลภอยากได้ของผู้อื่น

ผลของความสันโดษ

✨️ลดความโลภ

✨️ลดความอิจฉาริษยา

✨️มีความสุขง่าย

✨️ ใจสงบ ไม่วุ่นวาย

✨️🌷🌷🌷เอื้อต่อการเจริญสมาธิและปัญญา

โอวาทธรรม

"คนรู้จักพอ แม้มีน้อยก็เป็นสุข
คนไม่รู้จักพอ แม้มีมากก็ยังเป็นทุกข์"

🌿 ธรรมะรับอรุณ วันนี้ขอให้มีใจสันโดษ รู้จักพอในสิ่งที่มี และเพียรสร้างความดีในสิ่งที่ควรทำ แล้วความสุขจะเกิดขึ้นจากภายในใจของเราเอง 🙏🌷

23/09/2025

ฉันได้รับการแสดงความรู้สึกมากกว่า 200 รายการบนโพสต์ของฉันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว! ขอบคุณทุกคนสำหรับการสนับสนุน! 🎉

*กลุ่มคติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอน*"ธรรมะตอนบ่าย..คลายร้อน"คำสอนของหลวงปู่ดุลย์ อตุโล...."เรื่องของโลกนั้นมีแต่เรื่องยุ่งข...
23/09/2025

*กลุ่มคติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอน*
"ธรรมะตอนบ่าย..คลายร้อน"

คำสอนของหลวงปู่ดุลย์ อตุโล....
"เรื่องของโลกนั้นมีแต่เรื่องยุ่งของคนอื่นทั้งนั้น
ไม่มีที่สิ้นสุด.เราแก้ไขเขาไม่ได้..
#ส่วนเรื่องของธรรมนั้นมีที่สิ้นสุด
#มันจบที่ตัวเองให้มาไล่ดูตัวเอง".... นั้น
เป็นคติธรรมที่ลึกซึ้งและมีความหมายกินใจอย่างยิ่ง...... #เรื่องของโลกม่มีที่สิ้นสุด..คำว่า "เรื่องของโลก" ในที่นี้หมายถึง
กิจกรรม ความสัมพันธ์ และความวุ่นวายต่าง ๆ ที่เราเข้าไปข้องเกี่ยวในชีวิตประจำวัน
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน การเงิน ความรัก ครอบครัว หรือแม้แต่เรื่องราวข่าวสารต่าง ๆ ที่เราได้ยินได้ฟังจากคนอื่น
หลวงปู่ดุลย์มองว่าเรื่องเหล่านี้เป็นเรื่อง "ยุ่งของคนอื่น"
#เพราะมันมักจะพาเราเข้าไปสู่ปัญหาและความคิดที่ไม่ได้เกิดจากตัวเราเองโดยตรง

* ** #ความไม่จบสิ้นเรื่องของโลกไม่มีวันจบสิ้น เพราะเมื่อปัญหาหนึ่งคลี่คลาย
ปัญหาใหม่ก็จะเกิดขึ้นมาเสมอ เช่น เมื่อแก้ปัญหาเรื่องงานได้
ก็อาจมีปัญหาเรื่องสุขภาพตามมา
หรือเมื่อเราช่วยแก้ปัญหาให้เพื่อนได้แล้ว
วันรุ่งขึ้นก็อาจมีเพื่อนอีกคนมาขอความช่วยเหลืออีก วงจรนี้จะดำเนินไปเรื่อย ๆ ทำให้เราจมอยู่กับความวุ่นวายภายนอกอยู่ตลอดเวลา
* **ความยึดติด:** การที่เราเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องของคนอื่นมากเกินไป
ทำให้ใจเราฟุ้งซ่านและขาดความสงบ เรามักจะนำความทุกข์ของคนอื่นมาเป็นความทุกข์ของเราเอง และนำเอาความสุขของคนอื่นมาเป็นความสุขของเราเอง
ซึ่งเป็นความสุขและความทุกข์ที่ไม่ยั่งยืน เพราะมันขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกที่เราควบคุมไม่ได้

*** #เรื่องของธรรมจบที่ตัวเอง
.คำว่า "เรื่องของธรรม" หมายถึง
#การปฏิบัติเพื่อทำความเข้าใจความจริงของชีวิต การภาวนา
#และการจัดการกับกิเลสในใจของเราเอง หลวงปู่ดุลย์เน้นว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องที่
" #จบที่ตัวเอง" #เพราะมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก
แต่ขึ้นอยู่กับการตื่นรู้ภายใน

* ** #มีที่สิ้นสุด:** #การปฏิบัติธรรมมีจุดสิ้นสุดที่ชัดเจน
#นั่นคือการบรรลุธรรมหรือการหลุดพ้นจากกิเลสทั้งปวง
#เมื่อเราสามารถเห็นความจริงของกายและใจได้ตามที่เป็นจริง
#ความทุกข์ก็จะดับไปโดยสิ้นเชิง
#การภาวนาไม่ใช่การไล่ตามความสุข *
*** #แต่เป็นการทำให้ความทุกข์สิ้นสุดลงซึ่งเป็นเป้าหมายที่แท้จริงและเป็นไปได้**

* ** #จบที่ตัวเองการปฏิบัติธรรมไม่สามารถทำให้คนอื่นทำแทนได้
#และความสงบในใจก็ไม่ใช่สิ่งที่ใครจะหยิบยื่นให้กันได้
#ทุกสิ่งล้วนต้องเกิดขึ้นจากความเพียรพยายามของเราเอง
#เราต้องเป็นผู้ลงมือปฏิบัติด้วยตัวเอง ต้องศึกษาและทำความเข้าใจจิตใจของเราเอง จนสามารถปล่อยวางความยึดมั่นถือมั่นได้
#เมื่อนั้นความวุ่นวายภายนอกก็จะไม่สามารถเข้ามาทำร้ายใจเราได้อีกต่อไป
...คติธรรมนี้เป็นคำสอนที่เตือนสติให้เรา *
* #หันกลับมามองตัวเองแทนที่จะไปสนใจเรื่องราวความวุ่นวายภายนอกที่ไม่จบไม่สิ้น
หลวงปู่ดุลย์ชี้ให้เห็นว่า
#ความสุขที่แท้จริงและยั่งยืนนั้นไม่ได้อยู่ที่การแก้ปัญหาให้คนอื่นทั้งหมด แต่อยู่ที่การ
👉👉🙏🏼🙏🏼** #จัดการปัญหาในใจของเราเอง** #ซึ่งเป็นหนทางเดียวที่จะทำให้เราพบกับความสงบและความสุขที่แท้จริงได้อย่างถาวร👈👈👈👈

วันจันทร์ที่ ๒๒ กันยายน ๒๕๖๘ ตรงกับข้างแรม ๑๕ ค่ำเดือน ๑๐ ปีมะส็ง*"ธรรมะรับอรุณ".วันนี้วันพระ  #เป็นวันสารทไทย.มีความเป็...
21/09/2025

วันจันทร์ที่ ๒๒ กันยายน ๒๕๖๘ ตรงกับข้างแรม ๑๕ ค่ำเดือน ๑๐ ปีมะส็ง
*
"ธรรมะรับอรุณ"
.วันนี้วันพระ #เป็นวันสารทไทย.
มีความเป็นมาอย่างไร
...วันสารทไทยเป็นเทศกาลทำบุญที่สืบทอดกันมาแต่โบราณในประเทศไทย มีที่มาจากความเชื่อเรื่องการบูชาและแสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ รวมถึงความเชื่อทางพุทธศาสนาเรื่องการทำบุญเพื่ออุทิศส่วนกุศลให้แก่ผู้ล่วงลับ โดยเฉพาะผู้ที่ตกอยู่ในภพภูมิที่เรียกว่า **เปรตภูมิ** (เปรต)
.. ความเป็นมาทางประเพณีและวัฒนธรรม 🇹🇭

วันสารทไทยมีต้นกำเนิดมาจากความเชื่อเรื่องการเก็บเกี่ยวผลผลิตทางการเกษตร โดยเฉพาะข้าวใหม่ที่เพิ่งออกรวง ชาวนาจะนำข้าวใหม่มาปรุงเป็นอาหารหวานและคาวเพื่อทำบุญถวายพระสงฆ์ และนำไปเซ่นไหว้บรรพบุรุษเพื่อแสดงความกตัญญู และขอพรให้ผลผลิตอุดมสมบูรณ์ในปีถัดไป

ประเพณีนี้มีการปฏิบัติกันมาตั้งแต่สมัยสุโขทัย ซึ่งในอดีตเรียกว่า **"เทศกาลสารท"** หรือ **"ประเพณีทำบุญเดือนสิบ"** โดยแต่ละภูมิภาคจะมีชื่อเรียกและพิธีกรรมที่แตกต่างกันไป เช่น

* **ภาคใต้:** เรียกว่า **"ประเพณีชิงเปรต"** หรือ **"ประเพณีสารทเดือนสิบ"** ซึ่งเป็นประเพณีที่ใหญ่ที่สุดและสืบทอดกันมาอย่างยาวนาน โดยมีความเชื่อว่าในวันแรม 15 ค่ำ เดือน 10 ยมบาลจะปล่อยวิญญาณของผู้ล่วงลับ (เปรต) ให้กลับมาเยี่ยมลูกหลานบนโลกมนุษย์ ลูกหลานจึงต้องเตรียมอาหารคาวหวานไปถวายพระสงฆ์เพื่ออุทิศส่วนกุศลให้บรรพบุรุษ และมีการจัดสำรับอาหารที่เรียกว่า **"หฺมับ"** ไปวางไว้ในวัดเพื่อให้เปรตมารับ และเมื่อพระสงฆ์สวดบังสุกุลเสร็จ ก็จะมีการ **"ชิงเปรต"** ซึ่งเป็นการแย่งอาหารจากสำรับที่วางไว้เพื่อเป็นสิริมงคล
* **ภาคกลาง:** มีการทำบุญตักบาตรข้าวสารท หรือ **"กระยาสารท"** ซึ่งเป็นขนมโบราณที่ทำจากข้าวตอก ถั่ว งา และน้ำตาล
* **ภาคเหนือ:** มีประเพณีที่คล้ายคลึงกัน เรียกว่า **"ประเพณีตานก๋วยสลาก"** หรือ **"สลากภัต"** ซึ่งเป็นการทำบุญเพื่ออุทิศส่วนกุศลให้ผู้ล่วงลับ โดยเฉพาะบรรพบุรุษ

# # ความเกี่ยวเนื่องกับพุทธศาสนา ☸️

***วันสารทไทยมีความเกี่ยวเนื่องกับพระพุทธศาสนาอย่างลึกซึ้ง โดยเฉพาะในเรื่อง **"เปรตภูมิ"** ซึ่งเป็นภพภูมิหนึ่งในคติไตรภูมิที่เชื่อว่าเป็นที่อยู่ของวิญญาณผู้ล่วงลับที่เคยทำกรรมไม่ดีในอดีต และได้รับความทุกข์ทรมานจากความหิวโหย
...พระพุทธเจ้าทรงตรัสสอนให้ลูกหลานทำบุญอุทิศส่วนกุศลให้แก่บรรพบุรุษ โดยเฉพาะผู้ที่ตกอยู่ในภูมิเปรต ด้วยการถวายทานและฟังธรรม เพื่อให้บุญกุศลนั้นส่งไปถึงผู้ล่วงลับและช่วยให้พ้นจากความทุกข์
...ดังนั้น วันสารทไทยจึงกลายเป็น **"วันทำบุญใหญ่"** ที่ชาวพุทธจะไปวัดเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น:

* **ตักบาตรและถวายภัตตาหาร:** แด่พระสงฆ์ เพื่ออุทิศส่วนบุญกุศลให้บรรพบุรุษและผู้ล่วงลับ
* **กรวดน้ำ:** เป็นพิธีสำคัญที่ผู้ทำบุญจะหลั่งน้ำลงดินและอธิษฐานจิตเพื่ออุทิศส่วนกุศลให้แก่ผู้ล่วงลับ
* **ฟังเทศน์:** เพื่อเรียนรู้เรื่องราวทางธรรมและข้อคิดเกี่ยวกับการทำบุญ
* **ถวายสังฆทาน:** เพื่อทำบุญให้แก่หมู่สงฆ์โดยไม่เจาะจง

*****กล่าวโดยสรุป วันสารทไทยจึงเป็นประเพณีที่ผสมผสานระหว่างความเชื่อทางศาสนาและความกตัญญูต่อบรรพบุรุษเข้าไว้ด้วยกันอย่างลงตัว โดยมีจุดประสงค์หลักคือ **การทำบุญเพื่ออุทิศส่วนกุศลให้แก่ผู้ล่วงลับ** และ **การแสดงความกตัญญูต่อบรรพบุรุษ** นั่นเอง......สาธุธรรมยามเช้ากับทุกท่าน

วันอาทิตย์ที่ ๒๑ กันยายน ๒๕๖๘ ตรงกับข้างแรม ๑๔ ค่ำ เดือนเดือน ๑๐ ปีมะเส็ง*กลุ่มคติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอน*"ธรรมะรับอรุณ"...
21/09/2025

วันอาทิตย์ที่ ๒๑ กันยายน ๒๕๖๘ ตรงกับข้างแรม ๑๔ ค่ำ เดือนเดือน ๑๐ ปีมะเส็ง
*กลุ่มคติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอน*
"ธรรมะรับอรุณ"

เจริญในธรรมยามเช้า.
ในช่วงฤดูฝนที่อากาศเปลี่ยนแปลงและมีน้ำท่วมหลายพื้นที่แบบนี้
การเจ็บป่วยก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ง่าย
ธรรมะที่สามารถนำมาปรับใช้เพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ดีคือ
**อโรคยา ปรมา ลาภา** หรือ **ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสงริฐ**
....*** #การรักษากายและใจให้แข็งแรงในยามที่สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวยถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะกายกับใจเกี่ยวเนื่องกัน หากกายป่วย ใจก็อาจหดหู่ตามไปด้วย
ลองพิจารณาหลักปฏิบัติง่าย ๆ เหล่านี้ดูนะครับ

** #ดูแลกาย**
* **กินอาหารที่เป็นยา** ในช่วงที่อากาศเย็นหรือชื้น ควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์และให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย เช่น อาหารที่มีสมุนไพรอย่างขิง ตะไคร้ หรือกระชาย
ซึ่งช่วยขับลมและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
* ** #นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ** การนอนหลับที่ดีจะช่วยฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรงและต้านทานโรคได้ดีขึ้น
* ** #รักษาความสะอาด** ระวังเรื่องน้ำท่วมหรือความชื้นซึ่งอาจนำมาซึ่งเชื้อโรค ควรล้างมือบ่อย ๆ และดูแลที่พักอาศัยให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ

** #ดูแลใจ**
* ** #ยอมรับความจริงความเจ็บป่วยเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต
ทุกคนล้วนต้องเผชิญหน้ากับมัน
#การยอมรับความจริงจะช่วยให้เราไม่จมอยู่กับความทุกข์ใจ

* **มีสติ** หากรู้สึกไม่สบาย ให้มีสติรับรู้ถึงอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย
ไม่ปรุงแต่งหรือคิดไปไกลเกินจริง เช่น "ทำไมต้องเป็นเราด้วย" หรือ "ถ้าไม่หายจะทำยังไง"

* **เมตตาต่อตนเอง** เมื่อเจ็บป่วย อย่าโทษตัวเองหรือรู้สึกแย่กับสภาพร่างกาย ให้ดูแลตนเองด้วยความเมตตาเหมือนกับที่เราดูแลคนที่เรารัก
...เมื่อเราฝึก **ดูแลกาย** และ **ดูแลใจ** ควบคู่กันไป แม้จะเจ็บป่วยก็จะไม่รู้สึกทุกข์ระทมมากเกินไปครับ
และเมื่อหายดีแล้ว ก็จะเป็นเครื่องเตือนใจให้เราเห็นว่า
** #ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ** อย่างแท้จริง

หวังว่าหลักธรรมเหล่านี้จะเป็นประโยชน์และช่วยให้ทุกท่านและครอบครัวผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัยนะครับ
สาธุธรรมยามเช้าทุกท่าน💥💢💯💯💯💯💯💯💢💢💢💫💫💫💫

ที่อยู่

ถนนพหลโยธิน. ซ21 ต. ปากเพรียว อ. เมือง, จ. สระบุรี18000
Saraburi
18000

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ กลุ่ม คติธรรมคำคมและธรรมะก่อนนอนผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ทางลัด

แชร์