18/07/2026
7月份設定60k
目前已達成
只有有心!什麼也不難!
就跟捐血一樣 我會持續下去
超慢跑真的是一個很不錯的運動
看到最近身體的變化
就慢慢回想到
以前在部隊喜歡運動的我
尤其是在外島服務的時候
只要下午體能活動期間
能跑步就會去跑步
哪怕是晚上 也會獨自一個人去跑
小小的心得分享:
1.變得有精神
2.氣色變好
3.流的汗不再有難聞的味道
4.有效燃脂,體重、BMI值慢慢下降(這是我目前最期待的數據,越下降越開心)
5.血壓正常 血糖值正常
6.紓解壓力,心情會變好
7.提升睡眠的品質
8.越跑越年輕的感覺
再來是準備11月份
親子三鐵耐力賽
志在參加 不在得名
為的就是留下美好的親子回憶
捧油們 有時間記得去運動
不一定要慢跑
選擇自己喜歡的運動方式都好
中年了 唯有身體健康
才有家庭幸福!
我會一直持續跑下去
那天如果有看到我
記得跟我打聲招呼喔!