Helth cera

Helth cera Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Helth cera, Real Estate, Kyiv.

31/08/2023

скрипт

ПОЛЕЗНЫЙ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ⠀РАЦИОН 1400 ккалБЖУ 126/65/71⠀✔️Завтрак:⠀Яйцо 🥚 кур 2 штФиле бедра индейки 80 грОгурец 🥒 1...
10/08/2023

ПОЛЕЗНЫЙ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ДЕНЬ
⠀
РАЦИОН 1400 ккал
БЖУ 126/65/71
⠀
✔️Завтрак:
⠀
Яйцо 🥚 кур 2 шт
Филе бедра индейки 80 гр
Огурец 🥒 100 гр
Кофе ☕️ + сливки 🥛 10% 10 мл
⠀
✔️Перекус
⠀
Запеканка 1/2
(Творог 5% -200 гр
Облепиха - 30 гр
Кефир 2,5% -40 мл
Яйцо
Рисовая манка 30 гр)
Все смешать кроме ягод, настоять 10, затем добавить ягоды и запечь в разогретой до 180* духовке в течение 30 минут!

Кофе ☕️ + сливки 🥛 10% 10 мл ⠀

✔️Обед
⠀
Индейка тушеная с капустой, болгарским перцем и морковью
(Тушим на dоде филе бедра индейки - 150 гр, томатный соус, соевый соус, морковь 50 гр, капуста 100 гр, болгарский перец 100 гр)
⠀
✔️Перекус
⠀
Запеканка 1/2
(Творог 5% -200 гр
Облепиха - 30 гр
Кефир 2,5% -40 мл
Яйцо
Рисовая манка 30 гр)
Все смешать кроме ягод, настоять 10, затем добавить ягоды и запечь в разогретой до 180* духовке в течение 30 минут!
Чай без сахара 250 мл
⠀
✔️Ужин:
Стейк горбуши 150 гр - запечь на гриле или в духовке
Салат Щётка 200 гр (капуста 100 гр свекла 50 гр, морковm 50 гр масло оливковое 1 гр), все трём на терке и заправляем маслом

Address

Kyiv
53253

Telephone

+380999342517

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Helth cera posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Helth cera:

Shortcuts

Share

Category