Love QQ

22/09/2021

09/09/2021

Почему слоятся ногти и что с этим делать
Ножницы не спасут от слоящихся ногтей. Нужно устранить причину и ухаживать за руками правильно. подготовил для вас подробное руководство.
1. Плохой маникюрЕсли использовать затупившиеся ножницы и грубую пилку или неправильно работать качественными инструментами, можно расслоить ногти. Также ногтевую пластину портит длительное ношение наращённых элементов или частое использование геля‑лака.Что делатьДостаточно следовать таким рекомендациям: Делайте маникюр у проверенных специалистов. Если вы доверяете только себе, не забывайте держать инструменты в чистоте и отдавайте предпочтение жидкостям для снятия лака без ацетона. Носите наращённые ногти и гель‑лак не дольше 4–6 недель подряд, а потом делайте перерыв на 1–2 недели для восстановления пластины. Применяйте специальный лак‑основу перед нанесением цветного покрытия. Пользуйтесь мелкоабразивной керамической или стеклянной пилочкой — держите её перпендикулярно ногтевой пластине и двигайте в одном направлении. 2. Чрезмерная чистоплотностьАгрессивные моющие средства и даже обычный гель для мытья посуды способны серьёзно испортить ваши руки: сделать кожу сухой, а ногти — тусклыми, слабыми и ломкими. Также ногти слоятся, когда подолгу контактируют Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails / Mayo Clinic с водой.Что делатьНогти нужно держать Fingernails: Do’s and don’ts for healthy nails / Mayo Clinic сухими и чистыми. Если приходится мыть посуду, стирать руками или контактировать с химическими средствами, лучше использовать резиновые перчатки на хлопчатобумажной основе.3. Привычка грызть ногтиВ этом случае ногтевая пластина не только постоянно мокнет, но ещё и травмируется.Что делатьЧтобы избавиться от вредной привычки, попробуйте Does nail biting cause any long‑term nail damage? / Mayo Clinic следующее: Найдите способ справиться со стрессом или тревогой, если грызёте ногти во время волнения. Держите ногти аккуратно подстриженными. Занимайте себя чем‑нибудь, когда нервничаете. Например, играйте на музыкальном инструменте или жуйте жвачку. Нанесите на ногти лак с горьким вкусом. 4. Нехватка железаНогтевая пластина может стать Brittle splitting nails / American osteopathic college of dermatology мягче и слабее, если у человека дефицит железа.Что делатьСначала нужно сдать общий анализ крови, чтобы убедиться в наличии анемии, а затем — анализы на сывороточное железо, трансферрин и ферритин. Исследования точно покажут, есть ли у человека нехватка микроэлемента. Если она подтвердится, врач назначит лекарства.5. Псориаз ногтейТакая форма патологии наблюдается Nail Psoriasis: The Journey So Far / Indian journal of dermatology у 10–78% людей с псориазом, а у 5–10% поражается только ногтевая пластина. На ней могут появляться ямки, поперечные бороздки и утолщения.Что делатьЛечение очень сложное и не всегда даёт результат. Врач может назначить Nail Psoriasis: The Journey So Far / Indian journal of dermatology : Лекарства. Мази со стероидными гормонами или аналогами витамина D, иммунодепрессанты. Фототерапию. Ногти облучают ультрафиолетом. Лучевую терапию. При этом используют различные варианты ионизирующего излучения, которое не проникает глубоко в кожу под ногтем. Лазерную терапию. На ногтевую пластину и ткани вокруг воздействуют импульсным лазером. Также врачи советуют коротко стричь ногти, избегать травм и контакта с водой или химическими веществами.Эта статья была опубликована 25 декабря 2016 года. В сентябре 2021‑го мы обновили текст.

02/09/2021

7 упражнений, которые заставят ваше лицо сиять
Эти простые упражнения для лица можно делать в любом месте и в любое время. Регулярная практика поможет чувствовать себя свежее и бодрее в течение дня.
1. РасслабьтесьНе слишком сильно сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы оказались сверху. Закройте глаза. Едва касаясь, не растягивая кожу, круговыми движениями массируйте закрытые глаза 2–3 минуты.Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг глаз, улучшает циркуляцию крови, благодаря чему тёмные круги становятся менее заметными.2. УдивитесьШироко откройте глаза, стараясь максимально их выпучить. Затем плотно сожмите веки. Затем снова откройте глаза и снова зажмурьтесь. Повторяйте в быстром темпе, пока глаза хорошо не увлажнятся. После этого закройте их и расслабьте мышцы лица. Оставайтесь в расслабленном состоянии 2–3 минуты.Как это работает: это упражнение тренирует мышцы верхней части лица, а также помогает сохранить зрение.3. Надуйте щёкиВдохните через рот и надуйте щёки на несколько секунд. Затем выпустите воздух изо рта. Повторите 8–10 раз.Как это работает: это упражнение укрепляет мышцы щёк, препятствуя их истончению. Посмотрите на саксофонистов: их щёки упругие, как у юнцов.4. ПоцелуйтеШироко улыбнитесь, а затем сложите губы трубочкой. Повторите 20–25 раз.Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг губ и делает лицо светлее. Улыбайтесь изо всех сил, притворяйтесь, пока улыбка не станет искренней.5. Задерите носПоднимите подбородок, уперев в него снизу большие пальцы рук. Давите подбородком вниз, а большими пальцами — вверх. Выполняйте упражнение 2–3 минуты.Как это работает: эта техника поможет избавиться от второго подборка и создать чётко очерченный овал лица.6. Вытяните ушиУхватите мочки ушей и тяните вниз 30 секунд, а затем 30 секунд вверх. После этого по 30 секунд крутите мочки по часовой стрелке и против неё.Как это работает: это упражнение способствует приливу крови к голове и бодрит.7. Избавьтесь от стрессаПоложите пальцы на надбровные дуги и потяните брови в стороны. Делайте это в течение 3–4 минут.Как это работает: это упражнение расслабляет, избавляя от стресса, который сосредотачивается меж бровей во время тягостных дум.Поделитесь этим коротким комплексом с другими, чтобы видеть вокруг себя больше улыбающихся лиц!