09/08/2021
Как пережить жару в большом городе: 5 советов
Выходные в столице обещают быть жаркими. И если для одних летний зной - повод для радости, то для других - настоящее испытание. Несколько советов, как спастись от жары в городских джунглях👇🏽
💦Вода, зеленый чай и домашние лимонады придут на помощь! Чтобы избежать обезвоживания организма, врачи советуют пить как можно больше жидкости.
🌿Обзаведитесь зелёными друзьями! Мало кто знает, что можно понизить температуру в помещении на пару градусов с помощью комнатных растений. Чтобы эффект был максимальный, почаще поливайте и опрыскивайте их.
🌬Не злоупотребляйте кондиционерами - резкие перепады температуры могут плохо сказаться на самочувствии.
🍛 Ешьте карри! Трудно представить, как горячее острое блюдо поможет бороться с жарой, однако это действительно так.
🛴По возможности замените душный общественный транспорт на велосипед или электросамокат. Старайтесь не находиться на солнце с 12 до 15 часов дня и чаще бывать у воды.
➖➖➖➖
Katta shaharda jazirama mavsumdan qanday saqlanish mumkin: 5 ta maslahat
Poytaxtda dam olish kunlari issiq bo'lishi xaqida gapirib o’tishdi. Ba’zi birlar uchun yozgi jazirama quvonchga sabab bo'lsa, boshqalar uchun bu haqiqiy sinovdir. Shahar o'rmonidagi issiqdan qanday qutulish haqida bir necha maslahatlar👇🏽
💦Suv, ko’k choy va uy sharoitida tayyorlangan sharbatlar yordamga keladi! Suvsizlanishni oldini olish uchun shifokorlar iloji boricha ko'proq suyuqlik ichishni maslahat berishadi.
🌿Yashil do'stlar orttiring! Xona o'simliklari yordamida xonadagi haroratni bir necha darajaga tushirishingizni bilarmidingiz? Salqinlikni maksimal darajada oshirish uchun ularni tez-tez sug'orib, barglarini namlang.
🌬Konditsionerlarni ortiqcha ishlatmang - haroratning keskin o'zgarishi sizning sog’lig’ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
🍛 Karri iste'mol qiling! Achchiq taom issiqlikka qarshi qanday yordam berishi mumkinligini tasavvur qilish qiyin, ammo bu haqiqatan ham shunday.
🛴 Iloji bo'lsa, jamoat transportini velosiped yoki elektr samokatga almashtiring. Kunduzi soat 12 dan 15 gacha quyosh ostida bo'lmaslikka harakat qiling va suv yaqinida tez-tez bo'ling.