22/07/2021
Mẹ bầu vừa đặt yến hôm thứ 6, hôm nay lại ới chị gửi tiếp yến cho em. Mình đang thắc mắc và định nhắc nhở là dùng hơi nhiều thì nàng đã bảo em đặt hộ bạn, giới thiệu dùm chị đấy, yêu thế chứ😍.
Tiện thể mình note ra đây cách dùng yến và lượng dùng yến cho các mẹ bầu để các mẹ biết sử dụng đúng lúc, đúng thời điểm, đúng liều lượng để phát huy hết hiệu quả của tổ yến với mẹ và thai nhi nha.
‐----------------------------------
4 LƯU Ý KHI MẸ BẦU SỬ DỤNG TỔ YẾN
1. Chỉ các mẹ bầu sau 3 tháng mới nên dùng yến
Lý do: yến có tính hàn, dùng trước ba tháng dễ gây hiện tượng lạnh bụng cho mẹ, mặt khác trong vòng 3 tháng đầu bé chưa cần bổ sung nhiều dinh dưỡng.
2. Nên sử dụng yến sào vào lúc đói, có thể ban đêm trước khi đi ngủ hay buổi sáng sau khi bạn thức dậy.
Lý do: chỉ có lúc đói, cơ thể mới dễ dàng hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng quý báu có trong yến sào. Nên dùng yến sào khi còn ấm nóng sẽ có tác dụng tốt hơn và ngon hơn là khi nguội.
3. Dùng yến sào đều đặn, khoảng 3 lần mỗi tuần. Mỗi lần không nên ăn nhiều, chỉ khoảng 3 gam yến khô hoặc 20gram yến tươi, nếu có điều kiện kinh tế mẹ có thể dùng hàng ngày.
Lý do: Với lượng dùng 3gram yến khô hoặc 20gram yến tươi là đủ dinh dưỡng bổ sung bên cạnh việc mẹ dùng các thực phẩm chức năng khác. Như vậy, với 100g yến sào, mẹ tcó thể sử dụng được đều đặn khoảng 2,5 tháng mới hết. Tính ra không hề đắt cho một sản phẩm có đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu.
4. Món yến chưng dễ dùng nhất cho các mẹ bầu là món yến chưng đường phèn, táo đỏ, hạt sen, yến chưng hoa quả. Tuy nhiên tùy khẩu vị thì các mẹ có thể sáng tạo và làm các món như súp yến sào với bồ câu non, tổ yến sào hầm sữa, cháo tổ yến gà xé phay, cơm gà xào tổ yến….
