20/03/2022
DÙNG TỎI ĐEN CÙNG VỚI NƯỚC GIÚP TĂNG HẤP THU
Trước hết, chúng ta cùng bắt đầu với một số lợi ích của nước đối với cơ thể. Cơ thể chúng ta chứa khoảng 60 - 70% là nước. Mỗi người được khuyến nghị uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nước có rất nhiều tác dụng có lợi đối với cơ thể
🥛 Nước giúp hiệu suất hoạt động thể chất đạt tối đa:
🔎🔎Việc mất nước có thể dẫn đến thay đổi kiểm soát nhiệt độ cơ thể, giảm động lực, tăng mệt mỏi và làm cho tập thể dục cảm thấy khó khăn
Việc uống đủ nước giúp ngăn chặn điều này xảy ra và thậm chí có thể làm giảm sự căng thẳng oxy hóa xảy ra trong quá trình tập luyện cường độ cao. Với mỗi công việc lượng nước cần thiết là khác nhau
🥛 Việc hydrat hóa có ảnh hưởng lớn đến mức năng lượng và chức năng não
🔎 Não của bạn bị ảnh hưởng mạnh bởi tình trạng hydrat hóa
Các nghiên cứu cho thấy rằng thậm chí mất nước nhẹ (1-3% trọng lượng cơ thể) có thể làm suy yếu nhiều khía cạnh của chức năng não
🔎Trong một số nghiên cứu của phụ nữ trẻ, mất khoảng 1,36% nước sau khi tập thể dục làm suy yếu cả tâm trạng và sự tập trung, và tăng tần suất đau đầu.
🔎 Từ trẻ em đến người cao tuổi khi bị mất nước nhẹ đều có thể làm giảm tâm trạng, trí nhớ và hiệu suất của não
🥛 Uống nước có thể giúp ngăn chặn và giảm nhức đầu
Mất nước có thể gây đau đầu và đau nửa đầu
Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng có thể làm giảm đau đầu ở những người bị mất nước
Tuy nhiên, điều này dường như phụ thuộc vào loại đau đầu
🥛Uống nhiều nước hơn có thể giảm táo bón
Táo bón là một vấn đề thường gặp, đặc trưng bởi sự đi cầu thường xuyên và khó ra phân. Uống nhiều nước thường được hướng dẫn như là một phần của giao thức điều trị, và có một số bằng chứng để chứng minh điều này. Tiêu thụ nước giúp giảm nguy cơ táo bón ở cả trẻ em và người lớn tuổi
🥛 Uống nước có thể giúp điều trị sỏi thận
🔎🔎🔎 Một số nghiên cứu đã cho thấy uống nước có thể giúp ngăn ngừa tái phát ở những người đã từng bị sỏi thận.
Lượng nước cao hơn làm tăng lượng nước tiểu đi qua thận, làm loãng nồng độ khoáng chất, vì vậy chúng ít có khả năng kết tinh và hình thành các khối rắn
Nước cũng có thể giúp ngăn chặn sự hình thành ban đầu của sỏi.
🥛 Uống nước giúp giảm cân
Điều này là do thực tế nước tạo ra cảm giác no và tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Uống nửa lít nước đã cho thấy tăng sự trao đổi chất 24 – 30% trong thời gian lên đến 1,5 giờ
Điều này có nghĩa là uống 2 lít nước mỗi ngày có thể tăng tổng chi phí năng lượng của bạn lên tới 96 calo mỗi ngày. Bạn có thể uống nước nửa tiếng trước bữa ăn là hiệu quả nhất.
💻💻📗 Dùng tỏi đen cùng với nước sẽ giúp tăng khả năng hấp thu các hoạt chất:
Các hoạt chất có hiệu quả tác dụng trong Tỏi đen như: S - allyl - cystein, các flavonoid, các acid amin đều dễ tan trong nước. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn rằng sau khi dùng tỏi đen bạn nên uống 1 cốc nước đầy khoảng 250 ml để giúp tăng khả năng hấp thu các hoạt chất trong tỏi đen. Hơn nữa, việc uống nước cũng làm giảm cảm giác cồn cào ở một số người có tiền sử viêm dạ dày.
Hãy lựa chọn tỏi đen đạt chuẩn như Tỏi đen Nhâm Dũng, với việc dùng 2-3 củ/ngày và uống đủ nước sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ các bệnh mạn tính như Tim mạch, tiểu đường
