15/03/2023
✍️ Những điều cần lưu ý để tăng cân hiệu quả:
✅ Duy trì thói quen ăn 3 bữa/ ngày với các nhóm thức ăn chính là đạm tinh bột chất béo và rau củ. Tuyệt đối không bỏ bữa vì điều đó sẽ làm cho bạn bị rối loạn ăn uống và khiến việc chán ăn của bạn diễn ra trầm trọng hơn.
✅ Kết hợp việc dùng bữa ăn chính kèm với bữa ăn phụ một cách nhuần nhuyễn nhất. Dùng bữa phụ 3 tiếng sau khi ăn bữa chính và thay đổi thường xuyên những món ăn trong các bữa phụ ấy.
✅ Tránh ăn những món ăn không lành mạnh trước các bữa chính, tránh dùng những loại đồ uống có cồn hoặc những đồ uống có chất kích thích như bia rượu, cà phê,.... vì chúng có thể khiến bạn tăng cân không lành mạnh hoặc có thể làm bạn giảm cân thêm.
✅ Việc tăng cân cho người gầy cũng có nhiều điểm tương tự như việc giảm cân. Cả 2 đều cần phải có 1 sự kiên trì nhất định và đòi hỏi những nỗ lực của người tăng cân. Chính vì vậy bạn không nên lạm dụng những loại thuốc, những cách thức tăng cân quá nhanh vì chúng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn và khiến cho bạn tăng cân 1 cách ồ ạt, thiếu kiểm soát.
✅ Ngoài ra, đối với cơ thể gầy kinh niên khó hấp thụ dinh dưỡng thì việc vận động cơ thể mỗi ngày cũng khá quan trọng, việc vận động giúp ta đẩy nhanh quá trình hấp thụ dinh dưỡng khi đó ta nạp thức ăn hay thực phẩm bổ sung vào thì cơ thể mới có thể hấp thụ được hoàn toàn dưỡng chất.
💯 Để giải quyết vấn đề dinh dưỡng cho người GẦY muốn thay đổi vóc dáng thì chúng tôi đã cho ra mắt dòng HEALTHY BEAN thuần 100% thực vật ( hoàn toàn an toàn với cơ thể ) với hàm lượng dinh dưỡng cao hỗ trợ rất tốt cho nhu cầu TĂNG CÂN TĂNG CƠ.
