28/07/2021
🔒 Sài Gòn lockdown - Nhà nhà lockdown – Làm gì để tránh bị stress trong thời điểm lockdown?
✨ Chắc chắn rằng trong thời điểm cả nước Việt Nam chúng ta đang chóng dịch, thì việc ở yên trong nhà là góp phần không nhỏ trong quá trình đẩy lùi đại dịch Covid 19. Thời điểm này, ai cũng đau đấu nghĩ về đại dịch, liệu đến bao giờ đại dịch sẽ kết thúc và chúng ta lại có thể trở lại với cuộc sống thường ngày, rồi nào là cơm áo gạo tiền, cứ ở nhà riết thì thu nhập ở đâu ra để trang trải chi phí cho chính bản thân và gia đình. Tuy nhiên, có một vấn đề mà Huy nghĩ rằng ít khi được chúng ta đặc câu hỏi đó là sau khi kết thúc lockdown, chúng ta trở lại với cuộc sống thường ngày với một con người cũ chẳng hề thay đổi hay với một con người mới với đẳng cấp level cao hơn? 🤔
✨ Vậy, để nâng cấp bản thân để khi chúng ta trở lại với cuộc sống thường ngày với một con người giỏi hơn hoàn toàn bản thân chúng ta trước thời điểm lockdown, chúng ta nên bắt đầu từ những việc gì? Sau đây là những chia sẽ của riêng bản thân Huy dựa trên những việc mình đang làm, cùng với những trao đổi đồng quan điểm từ những anh em bạn bè thân thiết xin được chia sẽ với đại gia đình Facebook:
1/ Nhìn sự việc theo hướng Tích Cực (Reframing):
👎 Nhìn theo hướng Tiêu Cực:
+ Nói về việc hiện tại chúng ta đang bị lockdown, Huy thường nghe nhiều câu nói từ nhiều người như: “Trời ơi! Bây giờ như ở tù.” hay “Lockdown hoài! Rồi hết đợt lockdown này chắc sẽ còn lockdown nữa”. Hay nghiêm trọng hơn, là những hoạt động chỉ xoay quanh những việc sáng thức dậy ngồi uống cà phê, cầm điện thoại trên tay lướt lướt xem hôm nay có bao nhiêu ca bệnh, xem những người vận chuyện hàng bị bắt vì hàng không phải là nhu yếu phẩm sau đó lại vào giường vừa nằm vừa xem phim giết thời giờ.
👍 Nhìn theo hướng Tích Cực:
+ Đây là cơ hội để chúng ta lên cấp, lên level, phát triển bản thân. Một điều chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy là bây giờ ai cũng phải ở nhà hết, không có ai là ngoại lệ. Những người nổi tiếng hay những người không nổi tiếng, kể cả đối thủ cạnh tranh trong nghề hay đội ngũ của tổ chức mình hay kể cả Tổng giám đốc hay là một người nhân viên cũng như nhau hết.
+ Sẽ chẳng dễ gì để chúng ta có một khoãn thời gian trống nhiều như bây giờ vậy tại sao chúng ta không vận dụng nó để làm những việc mà thông thường chúng ta không đủ thời gian để làm? Sau khi hết lockdown, bạn vẫn là con người cũ với những kỹ năng hạn chế, những hiểu biết hạn chế hay trở thành một con người mới, có thêm những kỹ năng mới, những kiến thức mới và rút ngắn con đường thành công bằng những việc chúng ta làm trong thời điểm lockdown này? Huy vẫn luôn tâm niệm một câu nói của ông Kim Woo Choong người đã sáng lập ra tập đoàn Daewoo “Thay đổi thái độ là thay đổi cả một cuộc đời”.
-----+-----+------+------
2/ Tập thể dục (Doing exercise):
- Nếu trước đây chúng ta phải đi ra ngoài để làm việc, còn bây giờ phải ở trong nhà mà không được đi ra ngoài tập thể dục. Chà! Vậy thì lượng calo cũng như mỡ thừa trong người chúng ta là quá cao rồi. Bộ Y tế đã nói rằng chỉ cần giành tối thiểu 10 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tập thể dục giúp chúng ta: kiểm soát cân nặng, phòng ngừa các bệnh mãn tính, nâng cao tâm trạng, tăng cường năng lượng, đem đến giấc ngủ ngon... Chà! Chà! Nhiều lợi ích như vậy thì tội gì mình không làm cả nhà nhỉ ^^.
- Để vừa có thể tập thể dục, vừa đáp ứng được việc phòng chóng dịch bệnh, chúng ta không nhất thiết phải đi ra đường mới có thể tập thể dục. Huy sẽ chia sẽ cho gia đình mình một số kênh youtube để cả nhà có thể tập những bài thể dục đơn giản tại nhà mà vẫn đem lại hiểu quả (Huy để phần link bên dưới nhé!)
-----+-----+------+------
3/ Học thêm kỹ năng mới (Learning new skills):
- Với guồng quay của cuộc sống thường ngày, việc học thêm một kỹ năng mới nào đó là một việc hết sức khó khăn và đòi hỏi nhiều nỗ lực cũng như độ kiên trì cao. Thông thường sau giờ làm việc, chúng ta chỉ muốn được nghỉ ngơi hay xã stress cùng bạn bè, người thân chứ nói đến việc học một kỹ năng mới nào đó dường như không phải là lựa chọn hàng đầu. Tuy nhiên, Huy phải thừa nhận rằng không phải ai cũng hứng thú với việc học. Là một người đã và đang hoạt động trong lĩnh vực giáo dục, Huy hiểu được nguyên do nhưng để nói về vấn đề này thì rất dài, chỉ xin được tóm tắt nguyên do chúng ta chán học vì chúng ta học cái mà mình không thích. Vậy thì, thời gian rãnh rỗi này chúng ta hãy giành cho việc học thêm kỹ năng nào đó theo sở thích của cá nhân. Bản thân Huy đang làm việc trong hai lĩnh vực giáo dục và bất động sản, nhưng để phục vụ cho sở thích âm nhạc, Huy giành ra 2 tiếng để học về cách phân biệt các loại nhạc nào là Jazz, là Pop, R&B...thông qua nền tảng Youtube. Miễn phí mà! Tội gì không dùng 😆
-----+-----+------+------
4/ Nâng cao kỹ năng chuyên môn (Improving):
- Đây hẵn là việc cần thiết nhất rồi! Còn gì tuyệt vời hơn khi mình có thể nghiên cứu và tìm tòi những kiến thức về chuyên ngành mình đang làm mà không bị chi phối bởi những việc mà thường ngày mình gặp phải. Có một cách để chúng ta tiếp cận với những hướng suy nghĩ độc đáo của những người đã thành công trong nghề đó là xem những clip youtube hoặc những livestream của họ. Việc này thông thường sẽ tốn kha khá thời gian nếu chúng ta vừa phải đi làm, vừa phải sắp xếp công việc cá nhân thường ngày thì việc xem một clip trao đổi về kiến thức chuyên ngành dài 1 tiếng đồng hồ là một việc hết sức khó khăn mà hiệu năng lại không cao.
👍 Trên đây là đôi ba dòng bản thân Huy muốn chia sẽ để góp phần giải quyết câu hỏi “làm gì để không bị stress trong thời điểm lockdown?” Gửi các bạn một số link hay để các bạn khám phá trong thời gian ở nhà chung tay góp sức đẩy lùi dịch bệnh nhé 🙌
https://www.youtube.com/c/HaiBeoGym/videos
https://www.youtube.com/user/Web5Ngay
https://www.youtube.com/user/MrDualeone
https://www.youtube.com/channel/UCMcbWRWkRnQPi8zScV0WChw
https://www.youtube.com/channel/UC7TPt-hSL-8TTtYSLhIhO3w
https://www.youtube.com/c/NGUY%E1%BB%84NH%E1%BB%AEUV%C5%A8H%E1%BB%8CCB%E1%BA%A4T%C4%90%E1%BB%98NGS%E1%BA%A2N
