11/10/2021
🌈🌈 CHỨNG HOẢNG SỢ KHI NGỦ Ở TRẺ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển cả thể lực và trí lực của trẻ. Do vậy, không ít ba mẹ lo lắng khi trẻ bị rối loạn giấc ngủ, hoảng sợ khi ngủ dẫn đến ngủ không ngon. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tình trạng bé hoảng sợ lúc ngủ ba mẹ nhé!
🌈 Biểu hiện của chứng hoảng sợ khi ngủ
Hoảng sợ khi ngủ có thể được coi là một hình thức rối loạn giấc ngủ và hiện tượng này thường xảy ra ở trẻ từ 1-8 tuổi với những biểu hiện như bé ngồi bật dậy, mắt trừng to, nói những tràng dài vô nghĩa, la hét, khóc, gương mặt rất hoảng loạn, sợ hãi chỉ sau vài giờ chợp mắt.
Những cơn hoảng loạn như vậy thường kéo dài trong vòng 10 - 15 phút, sau đó bé nằm xuống ngủ lại bình thường và tới sáng không nhớ gì nữa.
🌈 Nguyên nhân khiến trẻ hay bị hoảng sợ khi ngủ
Trẻ bị hoảng sợ khi ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là yếu tố bệnh sinh. Theo một số nghiên cứu, trẻ hay hoảng sợ ban đêm là do chu kỳ thức ngủ của não chưa ổn định hoàn toàn.
Cũng có ý kiến cho rằng, trẻ gặp hiện tượng này là do di truyền từ ba mẹ; nếu khi mang thai, mẹ thường xuyên căng thẳng và lo âu, em bé khi sinh ra cũng có thể bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, trẻ gặp vấn đề này cũng có thể do động kinh hoặc sang chấn tâm lý. Đây là những biểu hiện nghiêm trọng hơn cần được theo dõi và áp dụng phương pháp điều trị kịp thời.
🌈 Làm gì khi trẻ hoảng sợ khi ngủ?
🍀 Ba mẹ cần biết cách xử lý đúng trong lúc trẻ lên cơn hoảng loạn về đêm. Khi cơn hoảng sợ xảy ra ở con, ba mẹ không nên ngăn cản, cố gắng đánh thức trẻ dậy hoặc có những hành động mạnh bạo với trẻ, mà nên an ủi, dỗ dành, và con sẽ ngủ lại bình thường.
Nếu trẻ có kèm theo mộng du, đi lại trong lúc hoảng loạn, cũng không nên chặn trẻ lại mà cần đi bên cạnh và nhẹ nhàng hướng trẻ đi về phía giường để ngủ lại.
🍀 Để hạn chế tình trạng hoảng sợ khi ngủ vào ban đêm ở trẻ, ba mẹ cần lưu ý: trước khi cho trẻ đi ngủ, ba mẹ không để trẻ đùa nghịch nhiều, ăn quá no,...; mà nên cho con thư giãn bằng cách giãn mềm cơ bắp, hít thở kiểu bụng êm, chậm, sâu, đều.
Khi cho con đi ngủ thì nên tạo không khí yên tĩnh, êm đềm như để ánh sáng đèn ngủ mức nhẹ, tắt tivi,... kết hợp với matxa, vỗ về, đọc sách, kể chuyện, hát ru để con dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
🍀 Bên cạnh đó, ba mẹ không quên hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ cho trẻ để con có tâm lý ổn định và không bị tỉnh đột ngột nửa đêm. Và nhớ chú ý tư thế khi ngủ của bé, đặc biệt không đặt tay trước ngực để tránh gây sức ép lên hệ hô hấp. Tư thế nằm ngủ đúng sẽ góp phần giúp con ngủ ngon và sâu hơn.
🍀 Ngoài ra, ba mẹ cũng cần chú ý đến không gian phòng ngủ, nên có những biện pháp phòng ngừa tổn thương có thể xảy ra với trẻ như: không cho trẻ ngủ giường cao hoặc không để vật sắc nhọn dễ vỡ gần giường ngủ, đóng cửa lối đi cầu thang, cửa nhà, cửa sổ thấp.
🍀 Nếu trẻ bị rối loạn giấc ngủ thường xuyên, ba mẹ nên theo dõi giấc ngủ của con trong 1 tuần và ghi chép lại thời gian mà cơn hoảng sợ xảy ra. Căn cứ vào thời gian đó, ba mẹ chủ động đánh thức trẻ tỉnh dậy trong vòng 5 phút trước khi cơn hoảng sợ bắt đầu đến, rồi mới cho trẻ ngủ tiếp. Nếu thực hiện cách này trong vài ngày nhưng không hiệu quả, hãy đưa con đi khám để chẩn đoán tình trạng và điều trị hợp lý ba mẹ nhé.
🌷 Chứng hoảng sợ khi ngủ ở trẻ có thể do môi trường xung quanh hoặc bệnh lý. Tình trạng này thường không gây nguy hiểm cho trẻ nhưng sẽ khiến bé ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của con. Vì vậy, ba mẹ cần có cách xử lý, phòng ngừa cũng như chữa trị kịp thời để đảm bảo sự phát triển bình thường ở trẻ.
---------------------------
Nguồn: Coppy Cửa Sổ Vàng.
----------------------------
