24/09/2022
4 THÓI QUEN CHỈ MẤT 5 PHÚT ĐỂ THỰC HIỆN NHƯNG ĐỦ MẠNH ĐỂ GIÚP BẠN HẠNH PHÚC
🌱 Hình dung một tương lai tươi đẹp
Hãy ngồi lại, để hơi thở chậm lại và tâm trí trở nên tĩnh lặng. Đừng cảm thấy cần phải ép buộc bất cứ điều gì.
Một buổi thiền định có mục đích, hay chỉ một vài phút ngồi lại thư giãn, có thể mang lại rất nhiều thứ. Ta có thể sẽ rất ngạc nhiên về những gì xảy ra khi cho phép suy nghĩ cá nhân của bản thân được nghỉ ngơi trong giây lát.
Khi tập trung tìm kiếm một ý tưởng thú vị, ta sẽ nhận thấy nó. Quá trình đọc sẽ trở nên tập trung và có chủ đích hơn rất nhiều. Đó là tia sáng duy nhất mà ta đang cần.
🌱 Đọc ít để tìm MỘT ý tưởng
Người ta thường nói rằng các CEO đọc trung bình 60 cuốn sách mỗi năm. Rõ ràng con số đó có thể gây choáng ngợp.
Số lượng sách rất nhiều, nhưng có tất cả bao nhiêu ý tưởng được chứa đựng trong đó? Liệu một CEO có thể thành công chỉ từ một ý tưởng nếu nó được thực thi tốt hay không? Chắc chắn là có.
Vì vậy, hãy bớt lo lắng về số lượng cũng như sự đa dạng của thông tin trong hàng trăm cuốn sách, chỉ cần tập trung vào việc đọc để tìm một ý tưởng hoặc góc nhìn duy nhất mà ta cần.
🌱 Viết ra năm điều khiến bản thân hào hứng nhất ngay lúc này
Duy trì tinh thần lạc quan để tạo động lực tiến về phía trước là một việc phải làm hàng ngày.
Ta có thể phải đối mặt với những thử thách và những biến cố không lường trước được. Và việc tập trung vào những thứ giúp ta thêm vững vàng hay phấn chấn sẽ đòi hỏi một nỗ lực không ngừng nghỉ và nhiều tâm huyết.
Chỉ một thói quen nhỏ như ngồi lại và viết ra cũng đã có thể giúp ta nạp đầy năng lượng cho tâm trí. Vẽ ra một chặng đường phía trước với những gì ta đang tạo ra, những gì ta muốn tạo ra và những gì là khả thi sẽ có thể giúp ta thêm phấn khích và tích cực tận hưởng cuộc sống hơn nữa.
🌱 Thực hiện hành động tự khích lệ
Đã có nhiều nghiên cứu về sự liên kết chặt chẽ giữa ngôn ngữ cơ thể với mức năng lượng bên trong và nhận thức về bản thân.
Những rung cảm về mặt cảm xúc khi thực hiện các hành vi có tính quyền lực như giơ tay hoặc đập ngực có thể không lâu dài, nhưng sẽ có tác dụng khích lệ tâm trí mỗi người.
Đó có thể là đòn bẩy đưa chiếc xe tải thoát ra khỏi vũng bùn để trở lại mặt đường.
Đôi khi, ta thậm chí không nhất thiết phải đập ngực hay làm gì dữ dội. Chỉ cần thực hiện một vài cái chống đẩy, hoặc mở những bản nhạc giàu năng lượng và vận động cơ thể một chút. Hãy di chuyển, lắc mình và vui vẻ. Làm điều này trước những công chuyện quan trọng có thể giúp ta cởi mở và thoải mái hơn rất nhiều.
