Fit & Lekker

Fit & Lekker Welkom bij Fit & Lekker
Jouw dagelijkse plek voor gezonde, simpele en heerlijke recepten voor het echte leven.

Van snelle maaltijden tot verse inspiratie — wij delen makkelijke gerechten waarmee je gezonder eet zonder smaak op te geven. 💚

Als je van romig, krokant en een beetje pit houdt, is deze Romige Kip met Crispy Chili en Aardappeltjes precies het geze...
09/12/2026

Als je van romig, krokant en een beetje pit houdt, is deze Romige Kip met Crispy Chili en Aardappeltjes precies het gezellige comfortfood dat je vanavond wilt maken.

Prep time: 15 min | Cook time: 25 min

Pan size:
Grote koekenpan + bakplaat

Ingredients

500 g chicken breast, diced (1.1 lb)

1.5 lbs baby potatoes, halved (680 g)

1 tbsp olive oil (15 ml)

1 tsp garlic powder (3 g)

1 tsp paprika (2 g)

½ tsp salt (3 g)

½ tsp black pepper (1 g)

1 cup light cooking cream (240 ml)

½ cup chicken broth (120 ml)

2 cloves garlic, minced (6 g)

2 tbsp crispy chili oil (30 g)

½ cup grated Parmesan (45 g)

2 cups fresh spinach (60 g)

Fresh parsley, optional (10 g)

Steps

Verwarm de oven voor op 220°C/425°F en verdeel de aardappeltjes over een bakplaat.
Meng de aardappeltjes met olijfolie, paprikapoeder, knoflookpoeder, zout en peper.
Bak de aardappeltjes 20–25 minuten tot ze goudbruin en krokant zijn.
Bak ondertussen de kip in een grote koekenpan 5–7 minuten rondom goudbruin.
Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden mee tot het heerlijk begint te geuren.
Schenk de kookroom en kippenbouillon erbij en roer goed door.
Laat de saus 5 minuten zachtjes pruttelen tot deze romig en iets dikker wordt.
Roer de Parmezaan en spinazie erdoor en laat de spinazie kort slinken.
Schep de helft van de crispy chili door de saus voor extra pit.
Serveer de romige kip met de krokante aardappeltjes en drizzle de rest van de chili erover.

Koreaanse krokante kipZin in iets knapperigs en hartigs, maar dan lekkerder homemade, want deze Koreaanse krokante kip i...
09/12/2026

Koreaanse krokante kip

Zin in iets knapperigs en hartigs, maar dan lekkerder homemade, want deze Koreaanse krokante kip is een echte café-style traktatie?

Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 20 min

Pan size:
Bakplaat / airfryer

Ingredients

1 lb chicken breast, in blokjes (450 g)
1 large egg (1 stuk)
½ cup cornstarch (60 g)
½ tsp garlic powder (2 g)
½ tsp paprika (1 g)
¼ tsp salt (1,5 g)
¼ tsp black pepper (0,5 g)
1 tbsp olive oil (15 ml)

Voor de saus:

2 tbsp gochujang (30 g)
1 tbsp honey (21 g)
1 tbsp low-sodium soy sauce (15 ml)
1 tbsp rice vinegar (15 ml)
1 tsp sesame oil (5 ml)
1 garlic clove, finely grated (3 g)

Steps

Verwarm de oven voor op 220°C of de airfryer op 200°C.
Meng de kip met het ei, zout, peper, paprikapoeder en knoflookpoeder.
Voeg de maïzena toe en meng tot alle stukjes kip gelijkmatig bedekt zijn.
Besprenkel met olijfolie en leg de kip los van elkaar op een bakplaat.
Bak 15–20 minuten tot de kip goudbruin en krokant is, draai halverwege om.
Meng ondertussen gochujang, honing, sojasaus, rijstazijn, sesamolie en knoflook in een kommetje.
Schep de warme krokante kip door de saus, zodat elk stukje licht bedekt is.
Serveer meteen en garneer eventueel met sesamzaadjes en fijngesneden bosui.

Aardappel Roomkaas Bacon BakeEen ultieme Nederlandse comfort food ovenschotel met goudbruine aardappeltjes, krokante bac...
06/15/2026

Aardappel Roomkaas Bacon Bake

Een ultieme Nederlandse comfort food ovenschotel met goudbruine aardappeltjes, krokante bacon, romige kruiden-roomkaas en een dikke gesmolten kaastopping. Super simpel, mega romig en precies het soort recept dat goed scoort op Pinterest en food pages dankzij de crispy aardappels en cheesy oven-finish.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 40 min

Benodigdheden:
Grote ovenschaal (± 23x33 cm) + koekenpan + mengkom

Ingrediënten (4–5 porties)
Basis
900g aardappelen of krieltjes, in dunne plakjes of gehalveerd
200g bacon strips of spekreepjes
1 grote ui, in halve ringen gesneden
2 el olijfolie (30ml)
Romige roomkaas saus
180g kruidenroomkaas (Philadelphia kruiden of Boursin)
200ml kookroom
2 knoflooktenen, fijngehakt
1 tsp knoflookpoeder
1/2 tsp zwarte peper
Snuf zout
Kaastopping
150g geraspte jonge kaas
75g mozzarella
30g Parmezaanse kaas
Voor extra smaak
1 tsp paprikapoeder
Verse bieslook of lente-ui
Chilivlokken (optioneel)
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200°C.
Kook de aardappelschijfjes 8 minuten zodat ze half gaar worden. Giet af.
Bak ondertussen bacon krokant in een koekenpan. Zet apart.
Fruit in dezelfde pan de ui 2 minuten glazig.
Meng in een kom roomkaas, kookroom, knoflook, peper, zout en knoflookpoeder tot een gladde saus.
Vet de ovenschaal licht in met olie of boter.
Verdeel de helft van de aardappels over de bodem.
Verdeel daarover bacon en gebakken ui.
Giet de helft van de roomkaas saus erover.
Voeg tweede laag aardappels toe.
Giet resterende roomsaus gelijkmatig over de bovenkant.
Bestrooi royaal met jonge kaas, mozzarella en Parmezaanse kaas.
Bak 25–30 minuten tot goudbruin en bubbelend.
Laat 5 minuten rusten.
Werk af met verse bieslook en eventueel chilivlokken.
Tips

🥓 Bak bacon extra crispy voor maximale crunch.
🧀 Boursin geeft extra kruidige smaak.
🥔 Dunne aardappelschijfjes zorgen voor een betere romige textuur.
🔥 Laat laatste 2 minuten grillen voor extra goudbruine kaaslaag.
🌿 Voeg broccoli toe voor extra groenten.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 780 kcal
Carbs: 49 g
Protein: 22 g
Fat: 55 g
Fiber: 4 g
Sugar: 4 g

Kip Hawaï Ovenschotel met KaaskorstEen heerlijke zoet-hartige ovenschotel met sappige kip, romige saus, ananas, zachte r...
06/15/2026

Kip Hawaï Ovenschotel met Kaaskorst

Een heerlijke zoet-hartige ovenschotel met sappige kip, romige saus, ananas, zachte rijst en een goudbruine gesmolten kaaskorst. Een moderne Nederlandse comfort food klassieker die perfect werkt voor doordeweekse diners en viral food content dankzij de creamy laag en cheesy oven-finish.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 35 min

Benodigdheden:
Grote pan + koekenpan + ovenschaal (± 23x33 cm)

Ingrediënten (4–5 porties)
Basis
450g kipfilet, in blokjes gesneden
250g ongekookte pandanrijst of basmatirijst
1 kleine ui, fijngesneden
1 el olijfolie (15ml)
2 knoflooktenen, fijngehakt
Romige saus
250ml kookroom
120ml kippenbouillon
80g roomkaas
1 tbsp milde curry poeder (optioneel voor extra smaak)
1/2 tsp paprikapoeder
Zout & zwarte peper
Hawaï smaak
200g ananasstukjes (uitgelekt)
100g gele paprika, in blokjes
50g maïs (optioneel)
Kaaskorst
175g geraspte jonge kaas
40g mozzarella
Verse peterselie of lente-ui
Bereiding
Verwarm de oven voor op 190°C.
Kook de rijst ongeveer 80% gaar en zet apart.
Verhit olijfolie in een grote pan en bak de kipblokjes goudbruin.
Voeg ui en knoflook toe en bak 2 minuten mee.
Voeg paprika toe en bak kort mee.
Voeg kookroom en kippenbouillon toe.
Roer roomkaas erdoor tot volledig gesmolten.
Voeg currypoeder, paprikapoeder, peper en zout toe.
Voeg ananasstukjes en eventueel maïs toe.
Meng de halfgare rijst door de saus.
Schep alles in een ingevette ovenschaal.
Bestrooi royaal met jonge kaas en mozzarella.
Bak 20–25 minuten tot goudbruin en bubbelend.
Laat 5 minuten rusten voor serveren.
Werk af met verse kruiden.
Tips

🍍 Gebruik verse ananas voor frissere smaak.
🧀 Mozzarella zorgt voor extra cheese pull.
🌶️ Chilivlokken maken een spicy sweet variant.
🍚 Pandanrijst geeft extra geur en smaak.
🔥 Laat laatste minuten gratineren voor extra krokante kaaskorst.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 730 kcal
Carbs: 55 g
Protein: 43 g
Fat: 38 g
Fiber: 3 g
Sugar: 9 g

Chicken Supreme Pasta Bake met BaconEen ultra-romige pasta ovenschotel met sappige kip, krokante bacon, romige saus en e...
06/15/2026

Chicken Supreme Pasta Bake met Bacon

Een ultra-romige pasta ovenschotel met sappige kip, krokante bacon, romige saus en een dikke goudbruine kaastopping. Dit recept is pure comfort food en perfect voor Nederlandse food pages dankzij de creamy texture, cheese pull en oven-baked crispy finish.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 35 min

Benodigdheden:
Grote pastapan + diepe koekenpan + ovenschaal (± 23x33 cm)

Ingrediënten (4–5 porties)
Pasta basis
350g penne of fusilli pasta
Water + zout voor koken
Voor de kip
450g kipfilet, in blokjes gesneden
1 el olijfolie (15ml)
1 tl knoflookpoeder (3g)
1/2 tl paprikapoeder (1g)
1/2 tl zout
1/4 tl zwarte peper
Bacon
8 bacon strips of 200g spekreepjes
Grof verkruimeld na bakken
Romige supreme saus
250ml kookroom
120ml kippenbouillon
60g roomkaas
70g geraspte Parmezaanse kaas
2 knoflooktenen, fijngehakt
1 el boter (14g)
1/2 tl Italiaanse kruiden
1/4 tl zwarte peper
Kaastopping
150g geraspte mozzarella
75g geraspte jonge kaas of cheddar
Verse peterselie
Optioneel extra smaak
100g champignons, in plakjes
50g spinazie
Bereiding
Verwarm de oven voor op 190°C.
Kook de pasta beetgaar volgens verpakking. Bewaar wat pastawater en giet af.
Bak bacon krokant in een koekenpan. Haal eruit en verkruimel.
Meng de kip met knoflookpoeder, paprika, zout en peper.
Verhit olijfolie in dezelfde pan en bak de kip goudbruin. Haal uit de pan.
Smelt boter in dezelfde pan en bak knoflook 30 seconden.
Voeg kookroom en kippenbouillon toe en roer glad.
Voeg roomkaas toe en laat volledig smelten.
Voeg Parmezaanse kaas, kruiden en peper toe. Laat licht indikken.
Voeg eventueel champignons of spinazie toe.
Meng pasta, kip en helft van de bacon door de saus.
Schep alles in een ingevette ovenschaal.
Verdeel mozzarella, jonge kaas en resterende bacon over de bovenkant.
Bak 20 minuten tot goudbruin en bubbelend.
Laat 5 minuten rusten en werk af met verse peterselie.
Tips

🥓 Bak bacon extra crispy voor maximale crunch.
🧀 Mozzarella + cheddar geeft perfecte cheese pull.
🍄 Champignons passen perfect in deze saus.
🔥 Laat laatste 2 minuten gratineren voor bubbely cheese topping.
🍗 Kippendijen maken dit nog sappiger.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 810 kcal
Carbs: 58 g
Protein: 48 g
Fat: 46 g
Fiber: 3 g
Sugar: 4 g

Kip Saté Traybake met PindasausEen heerlijke Nederlandse favoriet in een makkelijke ovenversie: malse gemarineerde kip, ...
06/15/2026

Kip Saté Traybake met Pindasaus

Een heerlijke Nederlandse favoriet in een makkelijke ovenversie: malse gemarineerde kip, goudbruine geroosterde aardappeltjes, knapperige groenten en een romige zelfgemaakte pindasaus. Alles op één bakplaat, weinig afwas en perfect comfort food voor drukke doordeweekse avonden. Dit recept scoort enorm goed op Nederlandse food pages dankzij de saté smaken en sticky pindasaus.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 40 min

Benodigdheden:
Grote bakplaat + bakpapier + kleine steelpan

Ingrediënten (4 porties)
Voor de kip
500g kipfilet of kippendijen, in blokjes gesneden
2 el ketjap manis (30ml)
1 el olijfolie (15ml)
2 knoflooktenen, fijngehakt
1 tsp paprikapoeder (2g)
1/2 tsp gemalen komijn
1/2 tsp zwarte peper
Snuf zout
Voor de traybake
750g krieltjes, gehalveerd
1 rode paprika, in grove stukken
1 rode ui, in partjes
150g sperziebonen of broccoli
2 el olijfolie (30ml)
Kruiden voor aardappels
1 tsp knoflookpoeder
1 tsp paprikapoeder
1/2 tsp zout
1/4 tsp zwarte peper
Romige pindasaus
4 el pindakaas (80g)
150ml kokosmelk of warme melk
1 el ketjap manis (15ml)
1 tsp sambal oelek (optioneel)
1 tsp limoensap
1 kleine knoflookteen, fijn geraspt
Voor topping
Gebakken uitjes
Verse lente-ui, fijngesneden
Sesamzaad (optioneel)
Bereiding
Verwarm de oven voor op 210°C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
Meng de kip met ketjap, olijfolie, knoflook, paprika, komijn, peper en zout. Laat 10 minuten marineren.
Meng krieltjes met olijfolie, knoflookpoeder, paprika, zout en peper.
Verdeel de aardappeltjes op de bakplaat en bak 20 minuten.
Haal de bakplaat uit de oven en schep de aardappels om.
Voeg paprika, rode ui, sperziebonen en gemarineerde kip toe op dezelfde bakplaat.
Bak alles nog 18–20 minuten tot de kip goudbruin is en aardappels krokant zijn.
Verwarm ondertussen alle ingrediënten voor de pindasaus in een steelpan op laag vuur.
Roer tot een gladde romige saus ontstaat. Voeg extra melk toe indien nodig.
Haal de traybake uit de oven.
Drizzle royaal de warme pindasaus over kip en aardappels.
Werk af met gebakken uitjes, lente-ui en eventueel sesamzaad.
Serveer direct.
Tips

🥜 Gebruik 100% pindakaas voor de lekkerste saus.
🌶️ Sambal geeft een heerlijke pittige kick.
🔥 Laat laatste 2 minuten grillen voor extra sticky kip.
🍚 Ook heerlijk met rijst in plaats van aardappeltjes.
🧅 Gebakken uitjes maken dit echt af.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 740 kcal
Carbs: 46 g
Protein: 44 g
Fat: 41 g
Fiber: 5 g
Sugar: 7 g

Kip Mozzarella Pesto Pasta BakeEen ultra-romige pasta ovenschotel met sappige kip, groene pesto, gesmolten mozzarella en...
06/15/2026

Kip Mozzarella Pesto Pasta Bake

Een ultra-romige pasta ovenschotel met sappige kip, groene pesto, gesmolten mozzarella en een goudbruine cheesy topping. Dit recept combineert alles wat goed scoort op Nederlandse food pages: creamy saus, oven-baked kaaslaag en simpele ingrediënten uit de supermarkt.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 35 min

Benodigdheden:
Grote pastapan + diepe koekenpan + ovenschaal (± 23x33 cm)

Ingrediënten (4–5 porties)
Pasta basis
350g penne of fusilli
Water + zout voor koken
Voor de kip
450g kipfilet, in blokjes gesneden
1 el olijfolie (15ml)
1 tl knoflookpoeder (3g)
1/2 tl paprikapoeder (1g)
1/2 tl zout
1/4 tl zwarte peper
Romige pesto saus
3 el groene pesto (45g)
250ml kookroom
120ml kippenbouillon
60g roomkaas
60g geraspte Parmezaanse kaas
2 knoflooktenen, fijngehakt
1 el boter (14g)
Kaastopping
150g mozzarella, geraspt of in stukjes
50g extra Parmezaanse kaas
Verse basilicum
Optioneel extra smaak
100g cherrytomaten, gehalveerd
Chilivlokken
Bereiding
Verwarm de oven voor op 190°C.
Kook de pasta beetgaar volgens verpakking. Bewaar wat pastawater en giet af.
Meng kip met knoflookpoeder, paprika, zout en peper.
Verhit olijfolie in een diepe koekenpan en bak de kip goudbruin. Haal uit de pan.
Smelt boter in dezelfde pan en bak de knoflook 30 seconden.
Voeg pesto toe en roer kort door zodat de aroma’s vrijkomen.
Voeg kookroom en kippenbouillon toe en meng glad.
Voeg roomkaas toe en laat volledig smelten.
Voeg Parmezaanse kaas toe en laat de saus licht indikken.
Voeg kip terug in de saus.
Meng pasta door de romige pesto saus.
Schep alles in een ingevette ovenschaal.
Verdeel mozzarella en extra Parmezaan royaal over de bovenkant.
Voeg eventueel cherrytomaten toe tussen de kaas.
Bak 20 minuten tot goudbruin en bubbelend.
Laat 5 minuten rusten en werk af met basilicum.
Tips

🧀 Verse mozzarella geeft de beste cheese pull.
🌿 Gebruik verse pesto voor veel diepere smaak.
🍅 Zongedroogde tomaten passen hier perfect bij.
🔥 Laat de laatste minuten gratineren voor extra goudbruine topping.
🍗 Kippendijen maken dit nog sappiger.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 780 kcal
Carbs: 56 g
Protein: 46 g
Fat: 42 g
Fiber: 3 g
Sugar: 4 g

Deze Ovenschotel Met GehaktEen heerlijke, romige Nederlandse ovenschotel met gekruid gehakt, zachte aardappelschijfjes, ...
06/15/2026

Deze Ovenschotel Met Gehakt

Een heerlijke, romige Nederlandse ovenschotel met gekruid gehakt, zachte aardappelschijfjes, groenten, romige saus en een dikke goudbruine kaaskorst. Perfect comfort food voor drukke dagen en een recept dat enorm goed scoort op Pinterest en food pages dankzij de creamy lagen en oven-baked cheese finish.

⏱️ Prep time: 20 min | Cook/Bake time: 40 min

Benodigdheden:
Grote koekenpan + kookpan + ovenschaal (± 23x33 cm)

Ingrediënten (4–5 porties)
Basis
500g rundergehakt
800g aardappelen, geschild en in dunne plakjes
1 grote ui, fijngesneden
2 knoflooktenen, fijngehakt
1 el olijfolie (15ml)
Groenten
1 rode paprika, in blokjes gesneden
150g wortel, geraspt
150g doperwten
100g maïs (optioneel)
Romige saus
250ml kookroom
100g kruidenroomkaas (Boursin of Philadelphia kruiden)
100ml runderbouillon
1 tsp paprikapoeder
1/2 tsp Italiaanse kruiden
Zout en zwarte peper naar smaak
Kaastopping
175g geraspte jonge kaas
40g Parmezaanse kaas
Verse peterselie of bieslook
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200°C.
Kook de aardappelschijfjes ongeveer 8 minuten tot half gaar. Giet af.
Verhit olijfolie in een grote koekenpan.
Bak het gehakt rul tot mooi goudbruin.
Voeg ui en knoflook toe en bak 2 minuten mee.
Voeg paprika, wortel en doperwten toe en bak nog 3 minuten.
Voeg kookroom, roomkaas en runderbouillon toe.
Voeg paprika poeder, Italiaanse kruiden, peper en zout toe.
Laat de saus 2–3 minuten licht indikken.
Vet een ovenschaal licht in.
Leg een eerste laag aardappelschijfjes op de bodem.
Verdeel daarover het romige gehaktmengsel.
Eindig met een tweede laag aardappelschijfjes bovenop.
Bestrooi royaal met jonge kaas en Parmezaanse kaas.
Bak 25–30 minuten tot de bovenkant goudbruin en bubbelend is.
Laat 5 minuten rusten en garneer met verse kruiden.
Tips

🧀 Gebruik oude kaas voor een intensere kaassmaak.
🥔 Dunne aardappelschijfjes zorgen voor een betere structuur.
🌶️ Voeg chilivlokken toe voor extra pit.
🍄 Champignons passen hier perfect bij.
🔥 Laat de laatste minuten gratineren voor extra crispy cheese crust.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 720 kcal
Carbs: 48 g
Protein: 39 g
Fat: 42 g
Fiber: 5 g
Sugar: 5 g

Loaded Chicken Nacho TraybakeEen ultiem comfort food recept met kruidige kip, krokante tortilla chips, gesmolten kaas, f...
06/15/2026

Loaded Chicken Nacho Traybake

Een ultiem comfort food recept met kruidige kip, krokante tortilla chips, gesmolten kaas, frisse toppings en een romige saus. Perfect voor een gezellige avond, game night of snelle doordeweekse maaltijd. Dit recept is mega populair op Pinterest en food pages door de cheesy layers, loaded toppings en kleurrijke presentatie.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 20 min

Benodigdheden:
Grote bakplaat of ovenschaal + koekenpan

Ingrediënten (4–5 porties)
Voor de gekruide kip
450g kipfilet, in kleine blokjes gesneden
1 el olijfolie (15ml)
1 tl paprikapoeder (2g)
1 tl komijnpoeder (2g)
1 tl knoflookpoeder (3g)
1/2 tl chilipoeder (optioneel)
1/2 tl zout
1/4 tl zwarte peper
Nacho basis
300g tortilla chips naturel
200g geraspte cheddar kaas
100g geraspte mozzarella
150g maïs (uitgelekt)
150g kidneybonen of zwarte bonen, afgespoeld
1 rode paprika, in kleine blokjes
1 rode ui, fijngesneden
50g jalapeño plakjes (optioneel)
Romige topping
150g crème fraîche
100g guacamole of avocado, geprakt
2 el mayonaise (30g)
Sap van 1/2 limoen
Snuf zout
Voor garnering
Verse koriander of peterselie
Extra jalapeño
Gesneden lente-ui
Cherry tomaatjes gehalveerd
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200°C.
Meng de kipblokjes met olijfolie en alle kruiden.
Bak de kip in een hete koekenpan 5–6 minuten goudbruin en gaar.
Leg tortilla chips gelijkmatig op een grote bakplaat of ovenschaal.
Verdeel de gebakken kip over de nacho chips.
Strooi maïs, bonen, paprika en rode ui gelijkmatig erover.
Bestrooi royaal met cheddar en mozzarella.
Zet 10–12 minuten in de oven tot de kaas volledig gesmolten is.
Meng ondertussen crème fraîche, mayonaise, limoensap en guacamole tot een romige saus.
Haal de traybake uit de oven zodra alles bubbly en goudbruin is.
Drizzle de romige saus over de warme nacho’s.
Werk af met koriander, lente-ui, tomaatjes en extra jalapeño.
Serveer direct terwijl de kaas nog stretchy is.
Tips

🧀 Gebruik extra cheddar voor maximale cheese pull.
🌶️ Jalapeño en chilipoeder maken dit extra spicy.
🥑 Verse guacamole maakt het nog beter dan kant-en-klaar.
🔥 Zet de laatste minuut op grillstand voor bubbely cheese effect.
🍗 Rotisserie chicken werkt perfect als snelle variant.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 790 kcal
Carbs: 52 g
Protein: 44 g
Fat: 46 g
Fiber: 6 g
Sugar: 4 g

Kip Alfredo Broccoli Pasta BakeEen ultra-romige pasta ovenschotel met sappige kip, zachte broccoli, rijke Alfredo saus e...
06/15/2026

Kip Alfredo Broccoli Pasta Bake

Een ultra-romige pasta ovenschotel met sappige kip, zachte broccoli, rijke Alfredo saus en een goudbruine kaastopping. Pure comfort food dat perfect is voor drukke doordeweekse avonden en enorm goed scoort op Pinterest en food pages dankzij de creamy cheese pull en oven-baked finish.

⏱️ Prep time: 15 min | Cook/Bake time: 35 min

Benodigdheden:
Grote pastapan + diepe koekenpan + ovenschaal (± 23x33 cm)

Ingrediënten (4–5 porties)
Pasta basis
350g penne of fusilli pasta
Water + zout voor koken
Voor de kip
450g kipfilet, in blokjes gesneden
1 el olijfolie (15ml)
1 tl knoflookpoeder (3g)
1/2 tl paprikapoeder (1g)
1/2 tl zout
1/4 tl zwarte peper
Broccoli
300g broccoli, in kleine roosjes gesneden
Romige Alfredo saus
2 el boter (28g)
3 knoflooktenen, fijngehakt
300ml kookroom
150ml kippenbouillon
60g roomkaas
70g vers geraspte Parmezaanse kaas
1/2 tl Italiaanse kruiden
1/4 tl zwarte peper
Kaastopping
150g geraspte mozzarella
50g extra Parmezaanse kaas
Verse peterselie
Bereiding
Verwarm de oven voor op 190°C.
Kook de pasta beetgaar volgens de verpakking. Bewaar een klein kopje pastawater en giet af.
Blancheer de broccoli 2–3 minuten in kokend water en zet apart.
Meng de kip met knoflookpoeder, paprikapoeder, zout en peper.
Verhit olijfolie in een grote koekenpan en bak de kip goudbruin. Haal uit de pan.
Smelt boter in dezelfde pan op middelhoog vuur.
Voeg knoflook toe en bak 30 seconden tot het aroma vrijkomt.
Voeg kookroom en kippenbouillon toe en roer glad.
Voeg roomkaas toe en laat volledig smelten.
Voeg Parmezaanse kaas, Italiaanse kruiden en peper toe. Laat zachtjes indikken.
Meng pasta, broccoli en kip door de Alfredo saus.
Voeg eventueel een beetje pastawater toe voor extra silky saus.
Schep alles in een ingevette ovenschaal.
Bestrooi royaal met mozzarella en extra Parmezaanse kaas.
Bak 20 minuten tot de kaas volledig gesmolten en goudbruin is.
Laat 5 minuten rusten en werk af met verse peterselie.
Tips

🧀 Gebruik verse Parmezaan voor een veel romigere saus.
🥦 Niet te lang koken, broccoli moet nog bite hebben.
🔥 Zet laatste 2 minuten op grillstand voor extra cheese pull.
🍗 Kippendijen maken dit nog sappiger.
🌶️ Voeg chilivlokken toe voor een spicy Alfredo variant.

Nutrition (approximate, per serving)
Calories: 760 kcal
Carbs: 56 g
Protein: 45 g
Fat: 40 g
Fiber: 4 g
Sugar: 4 g

Address

Jacksonville, FL

Telephone

+8801855451161

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fit & Lekker posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fit & Lekker:

Shortcuts

Share